リラクゼーションは沖縄県、那覇のほぐし堂 ゆい | コラム

「長い距離を走っていると、なぜか下半身だけでなく肩や首まで鉄板のようにゴリゴリに凝ってくる…」「走っているうちにフォームが崩れ、無意識に肩に力が入ってしまって翌日までだるさが抜けない」マラソ…

「最近、走っているとなんだかお尻の奥が重だるい…」「ストライドを広げて走ろうとすると、股関節のあたりが突っ張るような感覚がある」日々のランニングやマラソン練習に励む中で、このような下半身の違…

「42.195kmをどうにか完走したものの、夜になってから全身が鉛のように重い…」「ホテルのベッドに入ろうとした瞬間、脚全体に走る強烈な筋肉痛と疲労感にどうしていいか分からない」フルマラソンのゴール…

「今日も気持ちよく走るぞと意気込んで走り出したのに、途中で腰がズキズキと痛くなってしまい、結局途中で歩いてしまった…」「トレーニングを続けたいのに、腰の重だるさが気になって思い切りストライド…

いよいよ「NAHAマラソン」の本番が間近に迫ってきましたね！沖縄本島へのご移動や、県内での移動を終えて、「よし、いよいよ明日だ！」と胸を高鳴らせているランナーの皆さんも多いことでしょう。現地に…

「12月の本番に向けて、コースの試走や長距離の走り込みを始めたけれど、脚や腰の疲労がなかなか抜けない…」「練習の翌日は階段を下りるのがツラいくらい、太ももやふくらはぎがパンパンに張っている」沖…

「若い頃と同じように無理が利かなくなり、朝起きたときから体に重だるさが残る…」「ウォーキングや軽い運動を始めてみたものの、疲労がなかなか抜けずにかえって体がカチコチになってしまう」仕事での長…

「朝からずっとパソコン画面やスマホを見つめていると、夕方には目の奥がズキズキと痛む…」「首の後ろから頭の付け根にかけて、なんだか常に太いものが詰まっているような不快感がある」デスクワークやデ…

「若い頃と同じ食事量なのに、なんだか最近お腹周りに脂肪がつきやすくなった…」「しっかり運動しているつもりでも、以前のようにスッキリと引き締まらない」仕事や家庭で責任ある立場を任され、忙しい毎…

「夜中に何度もパッと目が覚めてしまい、そこから朝まで眠れない…」「しっかり寝たはずなのに、朝起きたときから頭が重く、熟睡した実感がまったくない」ベッドに入ったときは疲れてぐっすり眠れるはずな…