高枕と枕なしの首の違い
2026/04/11
枕が高い状態では、寝ている間ずっと・後頭下筋群（首の付け根） ・僧帽筋上部が引っ張られ続けます。その結果 首の後ろがガチっと固まりやすくなります朝起きたときに「首の後ろが重い」「動かしにくい…
体の動きの3つの視点
2026/04/10
体の動きは「3つの見方」で理解できます私たちの体の動きを分析すると筋肉や関節によって作られる「動き」は “見方”を変えることで、より深く理解することができます。その代表的な考え方が、 「解剖的動…
骨盤のリズムと働き
2026/03/22
腸骨・恥骨・座骨・仙骨を骨盤えお言います。骨盤は、固定された骨の塊ではなく、わずかに開いたり閉じたりを繰り返す“動きのある構造”です。私たちは普段、骨盤を「支える土台」として捉えがちですが、…
体は「固定」ではなく「連結」で支えられている
2026/02/06
人の体は、たくさんのパーツが連結してできています。 骨、筋肉、関節が組み合わさり、一つの“構造”として成り立っています。この構造は、よく建物に例えられます。 柱があり、梁があり、全体を支える骨…
睡眠が脳活動に与える役割と回復メカニズム
2026/01/04
睡眠は私たちの健康や日常生活において欠かせない要素であり、特に脳の健康維持に深く関わっています。本ブログでは、睡眠が脳活動に及ぼす影響とその回復メカニズムについて、最新の科学的知見をもとに…