リラクゼーションは沖縄県、那覇のほぐし堂 ゆい | ブログ

朝、目が覚めた瞬間から疲れている「しっかり寝たはずなのに体が重い」「朝から肩や腰がだるい」「休みの日でも疲れが取れた感じがしない」そんな状態が続いている方は少なくありません。疲れというと、…

パソコン作業やスマートフォンを見る時間が長くなると、「肩が重い」「首がだるい」「頭までスッキリしない」と感じることはありませんか？仕事や日常生活では避けられない姿勢ですが、同じ姿勢が続くこ…

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私たちは毎日、歩いて、立って、呼吸をしています。あまりにも当たり前なので意識することは少ないですが、実はこの3つの動作はすべてつながっています。「少し歩いただけで疲れる」 「立っていると腰が…

私たちは毎日、歩く・立つ・座る・物を持つなど、たくさんの動きを無意識にしています。でも実は、その動きの多くは「筋肉が頑張っているだけ」ではないんです。体の中では、骨・関節・筋肉がチームのよ…

「高い枕の方がラク」 「枕なし健康法を見たことがある」 「低い枕が首にいいって聞いた」枕については本当にいろいろな情報がありますよね。ただ実際には、“どれが正解”というより、首の状態や姿勢に合…

コアマッスルとは、お腹・背中・骨盤周囲・横隔膜など体の深い部分にある筋肉のことです。一般的には「インナーマッスル」と呼ばれることもあります。この筋肉たちは、体を大きく動かすためではなく、・…

「考え方と体は別。」「気持ち問題と筋肉の問題は関係ありません」そう言われることがあります。ですが実際の体は、 そんなに単純に分けられてはいません。人間の体は、脳・神経・筋肉・内臓・ホルモンが…

病院へ行くほどではない。 でも、なんとなく体が重い。疲れが抜けない。集中しづらい。そんな“はっきりしない不調”を抱えながら、毎日を過ごしている方は少なくありません。実はその違和感は、体の機能低…

股関節の奥には、あまり知られていないけれど とても大切な筋肉のグループがあります。それが「深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）」です。名前の通り、股関節を外に回す働きを持つ筋肉ですが、 …