人体は想像以上に効率的だった―体に隠されたテコの秘密ふだん腕を伸ばしてコップを取るとき、階段を上るとき、靴を履くために片足を上げるとき。私たちは何も考えずに体を動かしています。でも少し不思議…
私たちは毎日、歩く・立つ・座る・物を持つなど、たくさんの動きを無意識にしています。でも実は、その動きの多くは「筋肉が頑張っているだけ」ではないんです。体の中では、骨・関節・筋肉がチームのよ…
「高い枕の方がラク」 「枕なし健康法を見たことがある」 「低い枕が首にいいって聞いた」枕については本当にいろいろな情報がありますよね。ただ実際には、“どれが正解”というより、首の状態や姿勢に合…
コアマッスルとは、お腹・背中・骨盤周囲・横隔膜など体の深い部分にある筋肉のことです。一般的には「インナーマッスル」と呼ばれることもあります。この筋肉たちは、体を大きく動かすためではなく、・…
「考え方と体は別。」「気持ち問題と筋肉の問題は関係ありません」そう言われることがあります。ですが実際の体は、 そんなに単純に分けられてはいません。人間の体は、脳・神経・筋肉・内臓・ホルモンが…
病院へ行くほどではない。 でも、なんとなく体が重い。疲れが抜けない。集中しづらい。そんな“はっきりしない不調”を抱えながら、毎日を過ごしている方は少なくありません。実はその違和感は、体の機能低…