「揉み返し」と「好転反応」の違いって？プロが教えるマッサージ後の体の疑問！

マッサージを受けた翌日、「なんだか押されたところが痛い…」「身体が重だるくて眠い…」という経験はありませんか？

「これって揉み返し？それとも身体が良くなっている証拠（好転反応）？」と不安になったことがある方も多いのではないでしょうか。

似ているようで実はまったく別物な「揉み返し」と「好転反応」の違い。 今回は、プロの目線から見分け方や対処法をわかりやすく解説します✨

まずはそれぞれの特徴を表で比べてみましょう！

「揉み返し」は、強すぎる圧や無理なアプローチによって筋肉の繊維が細かく傷つき、軽い炎症を起こしている状態です。

• 押された場所がピンポイントで痛い
• 首を傾けたり体を変えたりするとピキッと痛む
• 触ると熱を持っている感じがする

このような場合は「揉み返し」の可能性が高いです💦 予防するには、施術中に「ちょっと痛いな」と感じたらガマンせず、すぐに力加減を伝えていただくことが大切です！

傷ついて炎症を起こしている状態なので、「冷やす（アイシング）」のが正解です。保冷剤などをタオルに包み、痛む部分を10〜15分ほど冷やしてあげてください。無理なストレッチや長風呂は控えましょう。

「好転反応」は、固まっていた筋肉がほぐれて急激に血流やリンパの流れが良くなり、溜まっていた老廃物が一気に全身を巡ることで起こる回復過程の反応です。

全身が重だるい、強烈な眠気が襲ってくる

身体がポカポカ熱い、汗や尿がたくさん出る

翌々日には嘘のように体が軽くなる！

これは身体が正常な状態に戻ろうとしている「嬉しい変化のサイン」でもあります😊

体内のデトックスを助けるために、常温のお水や白湯をしっかり飲んで排泄を促しましょう！ ぬるめのお湯に浸かってリラックスし、その日は早めにぐっすり眠ることで、翌朝にはスッキリ軽い身体に生まれ変わります✨

「痛いマッサージは苦手…」「揉み返しが怖くてマッサージに行けない」という方もご安心ください！

那覇の「ほぐし堂ゆい」では、お客様のお身体の状態や筋肉の強張りに合わせて、「イタ気持ちいい」絶妙な力加減で施術を行います。

一人ひとりの強さの好みを丁寧にヒアリング

力任せに押し込まず、深層の筋肉までじんわりアプローチ

施術後のアフターケア（水分補給や過ごし方）までしっかりサポート

無理な施術は行いませんので、初めての方や揉み返しが心配な方も安心してご来店いただけますよ♪

マッサージ後の変化は、お身体が一生懸命リセットしようとしているサインです。 もし不安なことや気になる症状があれば、いつでもスタッフにお気軽にご相談くださいね。

「最近身体がガチガチで限界…」 「安心できるサロンで全身をじっくりほぐしてほしい！」

そう思ったら、ぜひ「ほぐし堂ゆい」へお越しください✨ 皆様が快適な毎日を過ごせるよう、心を込めてお手伝いいたします！

店名：ほぐし堂ゆい

住所：沖縄県那覇市松山1丁目19-19 松山ベース2F

営業時間：12:00〜25:00（最終受付 24:00）