同じ姿勢が続くと体に何が起きるのか

同じ姿勢が続くと、身体に何が起きるのか

気づいたら、同じ姿勢のまま何時間も経っていた。
そんな日、意外と多いものです。

仕事に集中していたり、
スマホを見ていたり、
運転が続いていたりすると、
身体は動いていないようで、実はずっと同じ場所に力が入り続けています。

同じ姿勢が長く続くと、
筋肉は伸び縮みする機会を失い、
血流もゆっくりになりやすくなります。

すると、
「張る」「重い」「だるい」といった感覚が出やすくなります。
これは不調というより、
動かない状態が続いたことによる自然な反応です。

逆に言うと、
少し姿勢を変えたり、
立ち上がって体勢を変えたりするだけでも、
身体はちゃんと反応してくれます。

特別な運動や、難しいことをしなくても大丈夫です。
肩を回す、背伸びをする、歩く。
それだけでも、固まりかけた身体は少しずつ緩んでいきます。

同じ姿勢が続いたあとに感じる違和感は、
身体からの「動かしてほしい」というメッセージ。
その声に、少し応えてあげるだけで、
日常はずいぶん楽になることがあります。